اعتیاد به ترید

چطور اعتیاد به شیرینی را از بین ببریم؟

رکنا: بسیاری از ما در طول روز هوس شیرینی جات می کنیم.

به گزارش رکنا، میل به مصرف شیرینی جات معمولا دلایل مشخصی دارد. و کمبود برخی عناصر طبیعی در بدن یکی از شایع ترین این دلایل است. همچنین عوارض جانبی ناشی از مصرف برخی رژیم‌های غذایی ممکن است سبب ایجاد هوس شیرینی شود.

در ادامه 4 دلیل اصلی شکل گیری و تشدید هوس شیرینی را مشاهده می‌کنید:

۱) عدم مصرف غذای مناسب و یا عدم خوردن غذای کافی

اگر به اندازه کافی کالری دریافت نکنید، بدن به دنبال سوخت کافی برای تامین انرژی خواهد بود. به این ترتیب میل به شیرینی جات در ذهن شما شکل خواهد گرفت. با آنکه قند و شکر منابع سالمی از انرژی به شمار نمی‌روند اما می‌توانند به سرعت انرژی مورد نیاز بدن برای سوخت و ساز را تامین کنند. به همین دلیل سوء تغذیه سبب افزایش هوس شیرینی خواهد شد.

چگونه میل به شیرینی را کم کنیم ؟

برای حل این معما، سعی کنید به اندازه کافی از منابع سالم حاوی کالری تغذیه کنید. همچنین اعتیاد به ترید سعی کنید به هیچ عنوان از شیرین کننده‌های مصنوعی استفاده نکنید. زیرا شیرین کننده‌های مصنوعی به طور موقت هوس شیرینی را رفع می‌کنند اما پس از مدتی بدن شما دوباره به کالری نیاز پیدا خواهد کرد.

۲) عادت‌های بد غذایی که ممکن است متوجه آنها نشوید

ممکن است برخی افراد بدون آنکه متوجه شوند به یک عادت غذایی روزانه یا ساعتی گرفتار شده باشند. مثلا ممکن است فردی هر روز در یک ساعت مقرر یک شکلات بخورد. و یا برخی عادت به نوشیدن چای شیرین در صبحانه دارند. این عادت‌های غلط، می‌توانند زیان آور باشند.

هنگامی که به یک عادت غذایی مبتلا می‌شوید، باید از خود بپرسید که آیا واقعا به خوردن این خوراکی‌ها نیاز دارید؟ اگر واقعا احساس گرسنگی می‌کنید، باید با مصرف منابع سالم کالری گرسنگی خود را رفع کنید. اگر هم این عادت غذایی ناشی از هوس شیرنی جات است، کافی است سعی کنید که آن را ترک کنید. و از سایر منابع سالم و شیرینیجات سالم مانند آبمیوه‌ها بهره ببرید.

۳) مصرف بیش از حد نشاسته و عدم مصرف چربی یا پروتئین به میزان کافی

هنگامی که یک وعده غذایی سرشار از نشاسته می‌خورید، میل به شیرینی را در خود ایجاد خواهید کرد. یک علت تمایل به خوردن شیرینی بعد از غذا می‌تواند به دلیل مصرف نشاسته باشد. در حقیقت این منابع سرشار از نشاسته، فاقد مقادیر کافی پروتئین و فیبر هستند. به همین دلیل نمی‌توانند احساس سیر شدن کامل را برای شما ایجاد کنند.

برای حل این مشکل در کنار غذاهایی مانند ماکارونی که سرشار از نشاسته هستند، یک منبع سالم و سرشار از پروتئین مصرف کنید. همچنین از روغن زیتون برای تامین چربی‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ مورد نیاز بدن استفاده کنید. به این ترتیب می‌توانید به سوال میل به شیرینی نشانه کمبود چیست پاسخ دهید.

۴) مصرف زیاد نمک و خوراکی‌های شور

غذاهای فست فودی و خوراکی‌های فراوری شده به احتمال زیاد حاوی مقدار زیادی سدیم هستند. همچنین اگر در هنگام پخت و پز به مقدار نمک استفاده شده دقت نکنید، بیشتر از میزان نیاز نمک دریافت خواهید کرد. متخصصان نیز یکی از دلایل هوس شیرینی را مصرف زیاد نمک می‌دانند زیرا هرقدر که غذای شما شورتر باشد میل به مصرف شیرینی جات بیشتر می‌شود.

برای حل این مشکل باید به مقدار سدیم ورودی به بدن توجه کنید. و میزان مصرف نمک را کنترل کنید. راه‌های مختلفی برای کاهش مصرف نمک وجود دارند. به عنوان مثال باید تا حد امکان از خوراکی‌های فست فودی دوری کنید.

مغز چگونه به کوکائین معتاد می‌شود؟

محققان موسسه تحقیقاتی اسکریپس در کالیفرنیا نشان داده‌اند که فعال شدن یک مولکول در مغز باعث اعتیاد به کوکائین می‌شود.

آنها دریافتند که انتقال‌دهنده عصبی هیپوکراتین در منطقه آمیگدال مرکزی بر واکنش مغز نسبت به کوکائین، نیکوتین و مخدرها تاثیر می‌گذارد. منطقه آمیگدال مرکزی مغز در تنش و اضطراب دخیل است. در این تحقیق از دو گروه موش استفاده شد. گروه اول می‌توانستند یک ساعت در روز کوکائین مصرف کنند که نشانگر مصرف گاه به‌گاه مواد بود و گروه دوم می‌توانستند شش ساعت در روز از آن استفاده کنند که نمادی از اعتیاد به شمار می‌رفت. محققان دریافتند که مصرف زیاد کوکائین باعث ایجاد یک چرخه خطرناک در مغز می‌شد و با حساس کردن پروتئین هیپوکراتین، اعتیاد را بیشتر می‌کرد. محققان می‌گویند که با مسدود کردن هیپوکراتین شاید بتوان اعتیاد به کوکائین را در موش‌ها کاهش داد. آن‌ها معتقدند که می‌توان سیستم هیپوکراتین را به عنوان یک هدف دارویی در نظر گرفت و با ترکیب آن با درمان‌های رفتارشناختی برای ترک اعتیاد به کار گرفت.

بررسی امکانات صرافی ارز دیجیتال تبدیل

در میان صرافی‌های ارز دیجیتال ایرانی، صرافی ارز دیجیتال تبدیل، آمده‌است تا با نوآوری‌های خود، تجربه‌ای خوب از ترید را برای کاربران به ارمغان آورد.

بررسی امکانات صرافی ارز دیجیتال تبدیل در میان صرافی‌های ارز دیجیتال ایرانی، صرافی ارز دیجیتال تبدیل، آمده‌است تا با نوآوری‌های خود، تجربه‌ای خوب از ترید را برای کاربران به ارمغان آورد. دشواری‌های صرافی‌های خارجی، بر کسی پوشیده نیست و در این شرایط، بهترین راهکار برای آرامش خاطر، این است که یک صرافی داخلی را برای خرید و فروش ارز دیجیتال انتخاب کنید. حالا اگر یک صرافی ایرانی باشد که امکانات آن با صرافی‌های خارجی رقابت کند، نور علی النور می‌شود!

ویژگی‌های یک صرافی خوب چیست؟ یک صرافی که بخواهد محیطی آرامش‌بخش را برای کاربران خود ایجاد کند، لازم است همواره رفع دغدغه‌های مردم را در اولویت اهداف خود قرار دهد. صرافی ارز دیجیتال تبدیل به آدرس tabdeal.org، با همین هدف، کار خود را آغاز کرده و پیش می‌برد.

امکانات صرافی ارز دیجیتال تبدیل تلاش تبدیل همواره این بوده‌است که کاربران ایرانی، هیچ‌گاه حسرت امکانات صرافی‌های ارز دیجیتال خارجی را نخورند؛ از همین‌روست که تبدیل در آوردن امکانات مختلف، همواره پیش‌دستی می‌کند. اینک به دسته‌ای از امکانات صرافی ارز دیجیتال تبدیل می‌پردازیم (هرچند نمی‌دانم وقتی این مطلب را می‌خوانید، امکانات جدیدی اضافه شده‌باشند یا خیر!).

تنوع ارزی بالا با بیش از ۶۰ ارز دیجیتال تبدیل با پشتیبانیِ بیش از ۶۰ ارز دیجیتال، بیشترین تنوع ارزی را در میان پتلفرم‌های معاملاتی ایرانی دارد. ارزهای زیاد، دست کاربران را باز می‌گذارد تا بتوانند حرفه‌ای‌تر معامله کنند و از بازار بین‌المللی جا نمانند. برای موفقیت در بازارهای مالی، لازم است سبد دارایی متنوعی داشته‌باشید و این امر را می‌توان در تبدیل تجربه کرد. هم‌چنین قرار نیست تبدیل به ۶۰ ارز نیز بسنده کند.

اپلیکیشن موبایل تعداد زیادی از افراد، از موبایل برای ترید استفاده می‌کنند و بی‌شک یک اپلیکیشن با رابط کاربری مناسب، می‌تواند بسیار برای‌شان مهم باشد. اپلیکیشن موبایل تبدیل، به‌خوبی این نیاز را برآورده می‌کند و دارایی شما را بیش از پیش، در کنترل‌تان قرار می‌دهد.

حد ضرر و OCO یکی از ضروری‌ترین مواردی که تریدرها لازم دارند، ابزار مدیریت ریسک است. ابزاری که به آن بگویی اگر قیمت از یک حدی پایین‌تر رفت، بفروش تا ضرر کمینه شود. حد ضرر یا Stop loss همین مفهوم را مرتفع می‌کند. یا ابزاری که به آن، دو سفارش هم‌زمان دهی؛ که اگر قیمت به یک حد بالایی رسید، بفروش و اگر قیمت به حد پایینی هم رسید، بفروش. این ابزار را OCO گویند.

می‌بینیم که چه امکان خوبی است اگر فرد بتواند به‌خوبی از آن استفاده کند. ابزاری که اولین‌بار در ایران، توسط صرافی تبدیل ارائه شده‌است. حد ضرر و OCO از اساسی‌ترین امکانات یک صرافی با تیم فنی حرفه‌ای است.

تبدیل خُرده‌رمزارزها به تتر (DUST) برای‌تان پیش آمده مثلاً مقداری اتریوم داشته‌باشید و تمام آن‌را بفروشید اما وقتی به کیف پول خود نگاه می‌کنید، مقدار بسیار کمی از اتریوم را کماکان ببینید؟ این خُرده‌رمزارزها همگی را می‌توان با یک کلیک، به تتر تبدیل کرد! استفاده از این ابزار بسیار کاربردی و جذاب، حقیقتاً لذت‌بخش است. چون باعث می‌شود هیچ حس ضررکردنی سراغ آدم نیاید.

پشتیبانی تلفنی و چت آنلاین اگر کوچک‌ترین مشکلی برای شما پیش بیاید، تبدیل همیشه پیش شماست تا مشکل شما را برطرف کند. روزهای کاری، از ساعت ۹ الیٰ ۱۹ می‌توانید با پشتیبانی تبدیل تماس بگیرید و مشکل خود را رفع کنید. هم‌چنین از ساعت ۹ صبح تا ۳ بامداد روز بعد، چت آنلاین نیز همواره پاسخ‌گوی مشکلات و سؤالات شماست.

شبکه‌های مختلف انتقال ارز مانند TRC20، ERC20، BEP2 و BSC در بلاک‌چین، هر مقدار ارز برای انتقال، به یک شبکهٔ انتقال نیاز دارد. شبکه‌های مختلف، در میزان کارمزد و سرعت و ارزهای مورد پشتیبانی و. متفاوت‌اند. هرچه شبکه‌های انتقال بیشتری در اختیار داشته‌‌باشید، دست‌تان در تصمیم‌گیری بازتر است. ضمن این‌که برای انتقال ارز، باید شبکهٔ انتخاب‌شده توسط مبدأ و مقصد یکسان باشد. پس هرچه شبکه‌های انتقال ارز بیشتری در اختیار داشته‌باشید، احتمال این‌که بتواند با شبکه‌های انتقال ارز طرف دیگر انتقال مطابق شود، بیشتر خواهدشد.

ثبت‌نام و احراز هویت سریع و آسان رابط کاربری سادهٔ تبدیل باعث می‌شود در مدت‌زمان کمی و به‌راحتی، بتوانید در صرافی ثبت‌نام کنید و سپس به‌سادگی، به‌صورت مجازی احراز هویت کنید. در تبدیل شما چند کلیک با معامله فاصله دارید.

راهنمای گام‌به‌گام و آکادمی تبدیل صرافی تبدیل برای راحتی کاربران تازه‌وارد، راهنمای گام به گام تهیه کرده‌است. هم‌چنین برای ارتقای سطح علمی کاربران، آکادمی تبدیل آماده شده‌است.

سخن آخر به‌زودی امکانات بسیار جذابی قرار است در صرافی ارز دیجیتال تبدیل به آدرس tabdeal.org ارائه گردد.

آیا محدودیت سنی پایین برای خرید اتریوم و بیت کوین وجود دارد؟

همانطور که ارزهای دیجیتالی مانند اتریوم و بیت کوین بزرگتر و پرطرفدارتر می شوند، افراد بیشتری در سراسر جهان با هر رده ی سنی به سمت آنها جذب شده و تمایل به استفاده از تسهیلات و امکانات آنها دارند. اما به دلیل مشکلات پیش آمده این ارزها محدودیت سنی پایین خرید دارند؛ چرا که کودکان را از خطرات سرمایه گذاری و شرط بندی به دور نگه دارند. در ادامه با ارزنگار همراه باشید تا از ایده محدودیت سنی پایین برای خرید اتریوم و اعتیاد به ترید بیت کوین آشنا شوید.

محدودیت سنی پایین برای خرید اتریوم و بیت کوین

محدودیت سنی پایین برای خرید اتریوم و بیتکوین ناشی از گزارشات اخیر انگلیس است كه به خدمات بهداشت ملی (NHS) پیشنهاد داده تا شروع به شناسایی مشكل كودكان این كشور در اعتیاد به قمار بازی كنند. وقتی در مورد آن فکر می کنید، اقدام به خرید ارزهای دیجیتالی نیز یک نوع شرط بندی محسوب می شود. به گزارش Independent:

اقدامات لازم برای اعمال محدودیت سنی پایین برای خرید اتریوم و بیت کوین

متاسفانه بیت کوین محصول یا وب سایتی نیست که از نوعی قوانین متمرکز مانند محدودیت سنی برخوردار باشد. سؤال بیشتر افراد این است که آیا بیت کوین دارای شرایط حداقل سن می باشد؟ این سوال مثل این است که بپرسید آیا حداقل سن برای استفاده از اینترنت، صندلی، میکروفون و … وجود دارد؟ این ارز هم مانند دیگر وسایل و امکانات هیچ محدودیت ذاتی ندارد.

برخی از مبادله گران، صرافی ها یا E-Wallet ها ممکن است محدودیت سنی داشته باشند، اما بیت کوین یک پروتکل است و بنابراین دارای هیچ محدودیتی در مورد نحوه استفاده از آن وجود ندارد.

هر چند که انتظار می رود، محدودیت سنی پایین برای خرید اتریوم و بیتکوین و دیگر ارزهای دیجیتالی به یک موضوع جهانی تبدیل شود. اما، آیا باید تدابیری جهت اطمینان از عدم شرط بندی کودکان با استفاده از ارزهای دیجیتالی مانند اتریوم انجام داد؟ هر چند که بسیاری از صرافی ها محدودیت سنی پایین برای خرید اتریوم و بیت کوین و دیگر ارزهای دیجیتالی در هنگام تایید ثبت نام دارند، اما این تاییدها تنها به عنوان بررسی AML (قوانین ضد پولشویی) می باشند تا اطمینان حاصل شود که افرادی که در صرافی ها ثبت نام می کنند، این کار را به دلایل قانونی انجام می دهند.

با این حال، آیا باید اقدامات بیشتری برای کودکان در نظر گرفته شود تا نتوانند از این تاییدها، عبور کنند؟ هر چند که باید خاطرنشان کنیم که دسترسی کودکان به اتریوم و بیت کوین و سایر ارزهای رمزنگاری شده بسیار آسان است حتی اگر از صرافی های ارزهای دیجیتالی نیز استفاده نکنند.

از آنجا که ارزهای دیجیتالی توسط هیچ نهاد ناظری کنترل نمی شوند، اجرای حداقل سن قانونی برای خرید آنها نیز بسیار دشوار خواهد بود. بنابراین، یکی از بهترین راه کارها برای انجام این کار برنامه های آموزش در سطح مدارس است، که هدف آن آموزش فناوری بلاکچین و خطرات و ریسک های سرمایه گذاری در ارزهای دیجیتالی می باشد، زیرا کودکان را ترغیب می کند تا تحقیقات بیشتری در این حوزه انجام دهند و اطلاعات بیشتری در مورد بلاکچین فرا گیرند.

ترجمه فارسی چکیده کتاب معامله در منطقه

عموما درک معامله گران نسبت به ریسک موقعیت ھای متنوع بازار که تریدر با آن مواجه است، تابعی از نتیجه دو یا سه معامله اخی ر(بسته به شخصیت فرد ) وی است. در طرف مقابل، معامله گران موفق تحت تاثیر نتایج آخرین معامله(ترید) ھای خود چه به صورت منفی و اعتیاد به ترید چه به صورت مثبت، قرار نمی گیرند و به همین خاطر برداشت و درک آنھا از موقعیت ھای مختلف ترید (معامله) و ریسک این موقعیت ھا، بی تاثیر از متغیرھای شخصی و روانی است.

این فاصله زیاد بین حالات روانی تریدرھای موفق و دیگران ممکن است این باور را به ذھن متبادر کند که معامله گران موفق دارای نوعی طرز فکر ذاتی و خدادادی ھستند که باعث ایجاد این تفاوت بزرگ میشود اما من به شما اطمینان می دھم که اینگونه نیست . تمام تریدرھایی که طی ھجده سال گذشته با آنھا کار کرده ام به خوبی آموخته اند که چگونه ذھن خود را بدرستی روی
"موقعیت ھای لحظه جاری " متمرکز نما یند(منظور عدم توجه به گذشته است ). البته این یک مشکل ھمگانی است و زاده ماھیت ذھن و ساختار اجتماعی و تربیتی ماست و مختص فرد خاصی نیست.

عوامل دیگری مرتبط با خود باوری و اعتماد به نفس نیز وجود دارند که می توانند به عنوان مانعی بر سر راه موفقیت مستمر شما قرار بگیرند، اما آنچه که می خواھیم در مورد آن صحبت کنیم مھم ترین و بنیادی ترین جزء سازنده موفقیت شما (بلحاظ روانی ) به عنوان یک معامله گر میباشد:

اصل "عدم قطعیت"!
اگر رازی در مورد ماھیت موفقیت بعضی معامله گران وجود داشته باشد، بدون قطع این است که آنھا دارای تواناییھای زیر ھستند:

١- معامله بدون حس ترس و ھمچنین بدون اطمینان بیش از حد به خود

٢- درک موقعیتی که بازار از نظر اعتیاد به ترید خود بازار(و نه از دیدگاه انتظارات تریدر) به او پیشنھاد میدھد.

٣- تمرکز کامل بر "جریان موقعیت ھای حال بازار "

۴- خود به خود در "منطقه موفقیت" بودن" *

موفقترین معامله گران به جایی رسیده اند که ھمگی بدون کوچکترین شک یا تضاد درونی معتقدند که: "امکان وقوع ھر چیزی وجود دارد".

آنھا تنھا مظنون به احتمال وقوع ھرچیزی نیستند و فقط شعارنمیدھند بلکه اعتقاد درونی آنھا به عدم قطعیت به حدی قوی است که باعث میشود ذھن آنھا از ارتباط دادن نتایج معاملات اخیر با موقعیت " لحظه حال" و شرایط موجود جلوگیری نماید. آنھا به وسیله قطع این ارتباط قادر میگردند تا ذھن خود را از انتظارات غیرواقعی و خشک در مورد آینده بازار (پیش بینی نحوه حرکت بازار در آینده) خالی نمایند . آنھا بجای اینکه انتظارات غیر واقعی (که اغلب باعث ضررمادی و حس اندوه میگردد ) در خود بوجود بیاورند آموخته اند تا خود را برای استفاده از تمام فرصتھایی که بازار در لحظات مختلف به آنھا میدھد "آماده کنند". "آماده کردن خود " به معنی داشتن دیدگاھیست که از منظر آن متوجه این امر بشوید که چارچوبی که از طریق آن قادر به درک اطلاعات ھستید محدود و وابسته به چیزیست که به شما پیشنھاد میگردد (منظور شرایط لحظه حال بازار است).

مشکل: اعتیاد به پاداش تصادفی

آزمایشات متعددی در مورد اعتیاد به پاداش تصادفی در میان میمونھا انجام گرفته است .برای مثال اگر شما کاری را به یک میمون یاد داده و به طور مداوم ھر زمان که او آن کار را انجام داد به وی پاداش بدھید میمون میاموزد تا نتیحه خاصی (پاداش) را به تلاش خود ارتباط دھد .اگر شما دادن پاداش را متوقف نمایید بعد از مدت کوتاھی میمون دیگر کار مورد نظر را انجام نمیدھد .او انرژی خود را بیھوده برای کاری که میداند پاداشی برای آن وجود ندارد ھدر نمیدھد .

اگربجای اینکه بطور مداوم او را تشویق کنید با یک برنامه کاملا تصادفی شروع نمایید (غیر منظم پاداش دھید ) پاسخ میمون به قطع پاداش خیلی متفاوت میشود . اگر شما پاداش دادن را قطع کنید راھی برای میمون وجود ندارد تا بفھمد که دیگر ھرگز پاداش نمیگیرد .چون ھر زمان که در گذشته پاداش گرفته شگفت زده (سورپریز ) شده بود در نتیجه از دید میمون دلیلی برای ترک عمل مذکور وجود ندارد. میمونھا به انجام آنکار بدون گرفتن پاداش ادامه میدھند .بعضی از آنھا ھمیشه آنکار را انجام میدھند.

من دلیل اینکه ما نیز آماده اعتیاد به پاداش تصادفی ھستیم را نمیدانم اما اگر بخواھم حدس بزنم میگویم که احتمالا ارتباطی با ترکیبات شیمیایی که شادی آور بوده ودر مغز ما در زمان دریافت یک پاداش غیر قابل انتظار آزاد می گردد، دارد.اگر یک پاداش تصادفی باشد، ما ھرگز بطورقطع نمیفھمیم که کی دوباره آن را دریافت میکنیم پس صرف انرژی و منایع به امید تجربه آن حس بی نظیر برای ما کار آسانی میشود .

در حقیقت برای خیلی از مردم این امر بسیار اعتیاد آور است . از طرف دیگر ھنگامیکه ما انتظار یک نتیجه خاص را داریم و اتفاق نمیافتد ما بسیار ناامید میشویم . اگر ما دوباره آنکار را انجام دھیم وآن نتیجه ناامید کننده را دوباره بگیریم باور نکردنی است که ما کاری را انجام میدھیم که میدانیم باعث ناراحتی ما میشود(بدلیل اعتیاد).

مشکل با ھر اعتیادی این است که ما ر ا در حالت "بدون انتخاب بودن" قرار میدھد.به ھمان اندازه ایکه اعتیاد بر ذھن ما غلبه کند به ھمان اندازه تمرکز و تلاش ما برای ارضای موضوع اعتیاد درگیر میشود . تمامی امکانات اعتیاد به ترید دیگری که در ھر لحظه برای اغنای نیازھای دیگر ما (از قبل نیاز اطمینان به خود و اینکه مقدا ر زیادی از حساب خود را در معرض ریسک قرارندھیم ) وجود دارد در نظر گرفته نمیشود. ما در برابر ھر راھی بجز ارضای اعتیاد خود احساس ضعف میکنیم . اعتیاد به پاداش تصادفی مشخصا برای معامله گران (تریدر ھا) مشکل ساز است چون یکی دیگراز موانعی که بر سر راه ایجاد ساختار فکری ای که باعث تداوم در سودکردن است میشود.

* منظور بودن در حالت ذھنی قاطع و ثابتی است که در آن تریدر فقط به موفقیت و لحظه حال فکر میکند ; میداند که نتیجه ترید با عدم قطعیت مواجه است اما از ابزارھای مورد اعتمادش در جھت سود استفاده میکند.